As Nozes são verdadeiras fontes de nutrientes, é sem dúvida um alimento saudável que você deve incluir na sua alimentação. As Nozes são ricas em vitamina E (poderoso antioxidante), vitaminas do complexo B, proteínas, fibras, cobre, cálcio, magnésio e L-arginina.
As Nozes contém ainda uma significativa quantidade de ômega 3 (gordura saudável).
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