A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção nutritiva para começar o dia. ... Uma colher de sopa de aveia em flocos contém cerca 53 kcal. O alimento possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas
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